Cher(e) Badiste !
Pour pouvoir bien apprécier le Badminton, te défouler, oublier les tracas de la vie quotidienne, pour que le gymnase reste un lieu de convivialité, d'échanges et de bonne humeur, pour ton bien-être et celui des autres, les quelques consignes qui suivent devront être respectées pendant l'année.
Ces consignes s'appellent "la charte du badiste à l'ALB91":
- Pour éviter de détériorer le sol du gymnase (poussière, terre, gravillons collés sous les semelles), il est conseillé de se chausser à l'entrée du gymnase avec des chaussures spécialement adaptées à la pratique du Badminton. Pourquoi ? Parce que sur un terrain de Badminton, les chevilles sont soumises à rude épreuve.
Mal chaussé, gare à l'entorse qui t'éloignera des terrains pendant de longs mois !
Participer à l'installation et au rangement du matériel (poteaux, filets) est une toute petite contribution qui te sera demandée par respect du collectif. Il est donc demandé d'arriver un peu avant le début de la séance pour le montage des terrains.
à 2, le montage d'un terrain ne prend pas plus de 3 minutes !
Le Badminton est un sport ou les muscles et les tendons sont extrêmement sollicités.
Une absence d'échauffement peut entraîner des douleurs et des accidents qui peuvent facilement être évités. Par conséquent, il est vivement conseillé de s'échauffer en début de séance en faisant 2 tours de gymnase, en petites foulées, en avant, à reculons, en pas chassés et en accéléré. Ensuite assouplissements et étirements.
échauffé, assoupli et étiré, et tu seras sans souci !
Ne pas monopoliser le terrain plus d'un set (15 points) en cas de surpopulation dans le gymnase.
Sortir du terrain, afin que d'autres joueurs puissent faire un set à leur tour, et ainsi de suite. Avec ces rotations, vous aurez tout juste le temps de souffler et boire un coup !
Et n'oublie pas : jouer des doubles permet d'améliorer sa technique tout en libérant des cours !
Partage les cours, et tu seras assuré de toujours jouer !
Intégrer dans le jeu les joueurs qui n'ont pas de partenaire, particulièrement les nouveaux et les débutants.
Les responsables de créneaux horaires t'aideront à appliquer cette difficile contrainte ! ces mêmes responsables te montreront avec plaisir les B.A.BA du Badminton.
Tu n'hésiteras pas à prendre une place car tu sais que les bons badistes savent s'adapter à tous les niveaux de jeu !
Badiste débutant, pour parfaire ton jeu, ne joue pas toujours avec le même adversaire. Badiste compétiteur, n'hésite pas à partager, avec les joueurs du loisir, ton savoir durement acquis à l'entraînement !
Essayer et partager sa technique avec d'autres, c'est enrichissant !
N'hésites pas, au terme d'un set, à boire de l'eau, afin de te réhydrater, sinon gare aux crampes et aux courbatures du lendemain !
Boire ou jouer, pas besoin de choisir !
Il est recommandé de prendre soin du matériel du club (filets, raquettes, volants) qui doivent survivre aux vengeances sournoises des mauvais perdants, car le budget du club est limité.
Sans filet, le Badminton n'est plus qu'un jeu de plage !
En fin de séance, tu peux faire quelques minutes d'étirements afin de diminuer les courbatures du lendemain.
N'oublie pas aussi d'aider au rangement du matériel, le collectif appréciera !
En fin de séance, ranger et s'étirer, et le collectif et ton corps appréciera !
- Participer à la vie du club : aideà l'organisation des tournois, propositions, soutien des compétiteurs qui sont bien meilleurs quand il y a des pom-pom girls et boys en folie au bord du terrain.
Et puis, rien ne vaut une fête ou une bonne discussion pour refaire le Badminton et inventer de nouveaux projets.
Le Badminton, ce n'est pas qu'un sport, c'est un état d'esprit !